Наше самочувствие зависит от того, чем и как мы питаемся – это знают все. Но есть один нюанс, который не так известен – оказывается, потребляемые нами продукты способны влиять на настроение, добавлять позитивных или негативных эмоций. Об этом стоит знать каждому.

Итак, блюда из каких ингредиентов способны испортить вам день? Тут первые места принадлежат соевым продуктам и диетической коле. Они провоцируют раздражительность и плохое самочувствие, включая головную боль. Избыток сахара и кофе тоже не на пользу вашему организму – первый всплеск энергии и эмоций способен перерасти в апатию, сонливость и опять же головную боль.

Довольно негатива – переходим к перечислению «добрых» продуктов, способных оздоровить вам и прибавить радостных эмоций. На первом месте здесь – сложные углеводы, содержащиеся в коричневом рисе, овсянке и пшене. На мозг хорошо действуют продукты, содержащие в своём составе фолиевую кислоту – это зелень, бобовые. Неплохо добавить в свою диету немного жира, содержащегося в орехах или авокадо.

Итак, основная картина вам ясна – теперь, читая вторые блюда рецепты, вы непременно будете посматривать на состав ингредиентов и подбирать именно те, что нужны вашему организму. Ведь здоровое и полноценное питание – это основа вашего долголетия и хорошего самочувствия.